Ce mardi 20 octobre, Bixente Lizarazu a fait sensation en détaillant sa routine sportive dans une publication Instagram. De quoi comprendre comment l’ancien champion du monde parvient à rester en grande forme…

Retraité des terrains de football, ce qui n’a pas été facile pour lui, Bixente Lizarazu a trouvé son salut dans la pratique du sport, afin de se sentir «toujours athlète»  en se challengeant, comme il l’avait confié dans 20h30 le dimanche en avril 2024. De quoi lui permettre, au passage, d’arborer une musculature spectaculaire à l’âge de 56 ans… Ce mardi 20 octobre, le champion du monde 1998 a partagé une vidéo sur son compte Instagram dans laquelle il dévoile son impressionnante routine sportive : travail des bras et du dos en soulevant des poids dans différentes positions, abdominaux de champion, le tout avec une belle énergie et un sacré savoir-faire. Une routine «indispensable à partir de 50 ans» qu’il effectue trois fois par semaine en «variant les exercices», a-t-il précisé.

Mais qu’est-ce donc que la sarcopénie que Bixente Lizarazu souhaite éviter à tout prix, comme il l’écrit encore ? Il s’agit de la diminution des capacités musculaires due à l’âge, qui aboutit à une détérioration de la force musculaire et des performances physiques. Reconnue comme maladie par l’Organisation mondiale de la santé depuis 2016, elle touche un Européen de plus de 55 ans sur cinq. Un enjeu de santé publique sur lequel l’ex-footballeur a décidé de braquer un projecteur avec énergie et humour. Conscient que sa routine n’est pas à la portée de tout le monde, l’ancien sportif de haut niveau précise : «Attention, l’entraînement doit être individualisé en fonction du physique des uns et des autres.» Et comme le compagnon de Claire Keim peut en attester, faire du sport, «ça marche» !

Bixente Lizarazu papa de deux enfants : cette passion qu’il partage avec eux

L’ancien footballeur reconverti en commentateur sportif est l’heureux papa de deux enfants : un grand garçon, Tximista, qui vit désormais à New York où il a créé son entreprise, et Uhaina, la fille qu’il a eue avec sa compagne, Claire Keim, qui a fêté ses 18 ans cet été. Et si Bixente Lizarazu partage sa passion pour le sport avec ses abonnés, il en est de même avec sa progéniture. Tout aussi musclé que son père, Tximista préfère cependant le tennis, le surf et le snowboard au football. Sa demi-sœur Uhaina, quant à elle, était déjà très douée en ski à l’âge de 10 ans. En outre, les deux enfants du grand sportif partagent son amour pour la mer : à Tiputa, en 2018, la fillette était allée nager avec des dauphins, tandis que son grand frère n’hésitait pas à évoluer au milieu d’impressionnants requins.