Max Verstappen et Lando Norris ont expliqué comment ils protègent leur santé physique pendant les week-ends de course à triple enchaînement et les voyages longue distance, alors que plusieurs pilotes sont tombés malades avant le Grand Prix du Mexique.

Le paddock de Mexico était affecté par la maladie. Kimi Antonelli et Valtteri Bottas ont manqué la Journée Média en raison de leur convalescence, bien que les deux soient attendus pour l’action sur la piste vendredi.

Le champion du monde en titre Max Verstappen, qui est arrivé le week-end en étant mal en point mais prêt à décrocher son titre, et Lando Norris de McLaren, tous deux anciens vainqueurs, ont partagé comment ils prennent soin de leur bien-être pendant ces périodes éprouvantes.

Verstappen : repos, sommeil et pas de suivi

“C’est, bien sûr, toujours assez dur pour le corps, comme trois semaines d’affilée. Et oui, parfois tu peux avoir un peu de malchance avec n’importe quoi, un virus intestinal,” a admis Verstappen. Il a approfondi l’impact saisonnier : “Mais c’est normalement à cette période de l’année que non seulement les pilotes, mais aussi les mécaniciens et les membres de l’équipe tombent malades. Parce que ton corps peut bien sûr supporter beaucoup de stress. Mais à un moment donné, bien sûr, il te dit aussi quand il a besoin d’une petite phase de récupération. Et c’est quelque chose sur lequel tu dois rester vigilant.”

Verstappen a déclaré que la partie la plus difficile des triples enchaînements est le manque de temps personnel : “Pour moi, le plus difficile, c’est bien sûr que tu ne peux pas vraiment rentrer chez toi entre-temps pour voir ta famille. Donc oui, pour moi, c’est bien sûr quelque chose que je n’apprécie pas vraiment dans les triples enchaînements.”

Interrogé sur le suivi de la condition physique, Verstappen a adopté une approche plus instinctive : « Je n’aime pas être suivi, donc je ne porte rien. C’est plus juste de savoir un peu ce dont votre corps a besoin. Une chose dont il a besoin, c’est d’un bon sommeil. »

Il a souligné l’importance du repos par rapport à un entraînement rigoureux pendant les pauses : « Pour moi, aussi entre les week-ends de course, j’aime vraiment ne rien faire. Parce que vous pouvez aller à la salle de sport et vous pouvez vous entraîner beaucoup. Mais je sens que je suis en forme de course et suffisamment en forme quand je conduis la voiture. Donc, par exemple, le lundi et le mardi après Austin, je n’ai vraiment pas fait grand-chose. Donc c’est juste passer un peu de temps juste avec moi-même, par moi-même. Parler aux gens chez moi. Organiser bien sûr des choses aussi en dehors de la Formule 1. Des choses comme ça. Mais généralement pas trop d’activités folles. »

Norris : nourriture simple et données de son entraîneur

Norris a également souligné l’importance du repos mais a ajouté une discipline alimentaire stricte, compte tenu de ses précédents problèmes de santé au Mexique. « Je ne sais pas, je suis assez simple donc j’essaie d’éviter tous les… J’évite les aliments étranges, je m’en tiens aux pâtes et un peu de poulet de temps en temps. Je ne sais pas, ici je n’ai rien d’autre que de l’eau du robinet, je me brosse les dents avec une bouteille d’eau, tout ça, » a expliqué Norris. « Des choses simples, parce que j’ai été malade ici dans le passé, je sais ce que c’est, de l’eau, pareil au Brésil et des choses comme ça. »

Il a également souligné l’épuisement mental et physique des engagements non liés à la course : « Vous ne vous en rendez pas compte, mais juste quelques jours, même quand vous faites partie de notre travail, lorsque vous faites des journées de marketing et des choses comme ça, cela vous épuise beaucoup. Je n’ai pas beaucoup de temps pour récupérer, même si c’est juste parler et réfléchir à des choses toute la journée. Quand vous êtes en course, quand vous voyagez, vous avez besoin d’un bon repos, donc juste dormir, arriver à l’heure dans les endroits. »

Contrairement au rejet de Verstappen pour les trackers de fitness, Norris utilise la technologie comme un outil clé pour gérer sa santé. « Non, mais mon entraîneur a accès à mon travail. Le fait qu’il ait accès signifie qu’il voit tout. En gros, je peux avoir un moniteur de cheville. Il ne peut évidemment pas voir où je vais, mais il peut voir à quel point je dors bien, » a révélé Norris.

Il a déclaré que les données biométriques montrent des signes précoces de maladie : « Ici, ma charge virale du VIH baisse, mon rythme cardiaque augmente, toutes les petites choses. Mais encore une fois, vous pouvez utiliser les données des années précédentes pour comprendre les tendances si je tombe malade, si ma température est élevée, toutes ces différentes choses. »

Norris a décrit comment le tracker l’aide à gérer sa récupération et sa performance : « Je l’utilise normalement pour le sommeil afin de voir comment je dors et ma récupération. Si j’ai besoin de faire une sieste pendant la journée et des choses comme ça. Mais je l’utilise aussi pour les tendances de santé en termes de ma récupération et de la performance de mon corps. C’est une chose importante pour moi. Je ne m’obsède pas avec ça. Bien sûr, j’aime me réveiller et voir du vert, ce qui est rare. Je l’utilise aussi pour le sport. C’est agréable quand vous avez fait du sport toute la journée et que vous voyez les calories brûlées et toutes ces petites choses. Ce sont aussi des choses positives. C’est toujours agréable pour votre esprit de voir ce genre de choses. Pas obsessionnel, mais cela m’aide vraiment, c’est sûr, plus que ça ne m’aide pas. »

Alors que Verstappen et Norris traversent l’un des tronçons les plus difficiles du calendrier, leurs approches contrastées mais complémentaires de la gestion de la santé offrent un modèle de résilience sous une pression extrême — un avantage crucial dans la quête des victoires en course et de la gloire au championnat.